TREINO NO PRÉ E PÓS PARTO

O TREINO NO PRÉ E PÓS PARTO PODE SER MUITO BENÉFICO.

A MULHER DEVE SEMPRE ACONSELHAR-SE PREVIAMENTE COM O MÉDICO SOBRE OS CUIDADOS A TER ANTES DE INICIAR A PRÁTICA DO EXERCÍCIO, BEM COMO FAZÊ-LO SEMPRE PROMOVIDO E ACOMPANHADO POR UM PROFISSIONAL ADEQUADO.

EM TEMPOS, A MATERNIDADE ERA ENCARADA COMO UM MOMENTO DE DEDICAÇÃO EXCLUSIVA AO BEBÉ, ACABANDO POR SE DESCURAR O BEM-ESTAR FÍSICO E PSICOLÓGICO DA MÃE.

NO ENTANTO, ATUALMENTE, A MAIORIA DAS MULHERES APRESENTAM UMA PREOCUPAÇÃO EM PREPARAR O CORPO PARA A PRÉ GRAVIDEZ ASSIM COMO PARA O PÓS GRAVIDEZ, O QUE INCLUI HÁBITOS SAUDÁVEIS COMO A PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO.

ASSIM, DE UMA FORMA GERAL, ALGUMAS DAS VANTAGENS DO EXERCÍCIO FÍSICO NESTAS CIRCUNSTÂNCIAS SÃO :

-ESTIMULA A LIBERTAÇÃO DE ENDORFINAS (CHAMADAS HORMONAS DO BEM-ESTAR)

-AUMENTA OS NÍVEIS DE ENERGIA

-REFORÇO DA SUSTENTAÇÃO DOS MÚSCULOS DA BEXIGA E INTESTINO

-DIMINUI A PROBABILIDADE DE INCONTINÊNCIA URINÁRIA

-DIMINUI A PROBABILIDADE DE PROLAPSO GENITAL (QUEDA DO ÚTERO)

-FORTALECE A VAGINA

-TONIFICA O ABDÓMEN

-CORRIGE E MELHORA A POSTURA CORPORAL

-PROMOVE UM SONO MAIS REPARADOR

RESUMINDO, TODO ESTE PROCESSO AJUDA NA PREPARAÇÃO E RECUPERAÇÃO DO CORPO DA MULHER, PROMOVENDO UMA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR FÍSICO E PSICOLÓGICO, AUMENTANDO A AUTO-ESTIMA E A CONFIANÇA.

E AINDA NO CASO DO PÓS PARTO, SE O BEBÉ PUDER PARTICIPAR, O EXERCICÍO VIRA UMA "BRINCADEIRA" E APROFUNDA AINDA MAIS O VÍNCULO AFETIVO COM A MÃE.

TEXTO INSPIRADO EM VIDAATIVA.PT